В последните години темата за прегарянето (burnout) се превърна в една от най-обсъжданите теми както в бизнеса, така и в личностното развитие. Все повече хора се чувстват изтощени, претоварени и изгубени, въпреки че постигат резултати, които на пръв поглед изглеждат като успех.
Именно върху тази тема разговарях по време на моето участие в ефира на Радио Фокус. В разговора обсъдихме как концепцията Икигай може да помогне на хората да открият по-дълбок смисъл в живота си и защо истинската причина за прегарянето често не е количеството работа, а липсата на връзка със собствените ни ценности.
В тази статия ще споделя по-подробно идеите, които разгледахме в интервюто, както и как философията на Икигай може да помогне на всеки човек да намери баланс между работа, смисъл и лична удовлетвореност.
Темата на разговора в Радио Фокус беше свързана с един важен въпрос:
Защо толкова много хора прегарят, въпреки че работят усилено и постигат успех?
В интервюто споделих една идея, която често предизвиква силна реакция:
Прегарянето не идва от това, че работим много.
То идва от това, че работим в разрез със своите ценности.
Когато човек прави нещо, което има смисъл за него, енергията се възстановява много по-лесно. Когато обаче човек живее живот, който не е в синхрон с вътрешния му свят, всяка задача започва да тежи.
Точно тук се появява концепцията Икигай.
Икигай е японска философия за смисъла на живота.
Терминът идва от две японски думи:
С други думи, Икигай означава „причината, заради която се събуждаш сутрин“.
Много хора познават Икигай чрез известната диаграма с четири кръга:
В пресечната точка между тези четири елемента се намира нашият Икигай.
Но в разговора подчертах нещо важно – Икигай не е просто диаграма.
Това е процес на вътрешно осъзнаване.
Икигай означава да започнем да слушаме: своите емоции, желания, ценности и интуиция.
Една от причините за масовото прегаряне е начинът, по който е устроен съвременният свят.
Обществото често измерва успеха чрез: доходи; статус; продуктивност; резултати.
Но човешката психика има нужда и от други елементи: смисъл, принадлежност, развитие и творчество.
Когато тези елементи липсват, човек може да започне да усеща вътрешна празнота, дори когато външно животът му изглежда успешен.
Много хора стигат до момент, в който си задават въпроса:
„Това ли е животът, който искам да живея?“
Когато говорим за прегаряне, често си представяме физическа умора.
Но истинското прегаряне е много по-дълбоко.
То включва:
Човек започва да усеща липса на мотивация и ентусиазъм.
Работата започва да изглежда безсмислена.
Появява се дистанция към работата и към хората.
Дори малките задачи започват да изискват огромно усилие.
Именно в такива моменти концепцията Икигай може да бъде изключително полезна.
В работата си като бизнес ментор и коуч често използвам Икигай като инструмент за лична яснота.
Процесът започва с няколко прости, но много силни въпроса.
Кои дейности ме зареждат с енергия?
Кои са моите естествени таланти?
Къде моите умения могат да създадат стойност?
Как тази стойност може да се превърне в професия или бизнес?
Тези въпроси често водят до важни осъзнавания.
По време на разговора в Радио Фокус засегнахме и друга важна тема – влиянието на дигиталната среда.
Днес сме заобиколени от:
Това създава огромен шум, който често заглушава вътрешния ни глас.
В резултат много хора започват да живеят според очакванията на обществото, вместо според собствените си ценности.
Важно е да разберем, че откриването на Икигай не означава незабавна драматична промяна.
Много често промяната започва с малки стъпки: ново хоби, обучение,творческа дейност и нов начин на работа.
С времето тези малки промени могат да доведат до много по-големи трансформации.
Една от най-важните идеи в японската философия е, че Икигай не е статична точка.
Той се развива заедно с нас.
Нашите интереси се променят.
Нашите приоритети се променят.
Нашият опит се променя.
Затова е напълно естествено човек да открива своя Икигай на различни етапи от живота си.
Моето участие в Радио Фокус беше важно за мен, защото отвори пространство за разговор за теми, които рядко се обсъждат открито.
Все повече хора започват да осъзнават, че:
Концепцията Икигай ни напомня, че истинският успех не е само в това какво постигаме, а и в това как се чувстваме по пътя.
Ще завърша с въпрос, който често задавам на хората, с които работя:
Кое е нещото, което ако започнеш да правиш още днес, ще те накара да се чувстваш по-близо до себе си?
Понякога отговорът е по-прост, отколкото очакваме.
И именно там започва нашият Икигай.
Станислава Павлова е бизнес ментор, Ikigai коуч и основател на платформата Coaching Real. Тя помага на коучове, терапевти и експерти в сферата на личностното развитие да превърнат своята мисия в устойчив онлайн бизнес чрез създаване на онлайн програми, курсове и мащабируеми модели на работа.
Запишете се за
Coaching Real Newsletter,
за да получавате актуални
новини и покани за наши събития.
